15 Måter å Bli Tryggere På

Innholdsfortegnelse:

15 Måter å Bli Tryggere På
15 Måter å Bli Tryggere På

Video: 15 Måter å Bli Tryggere På

Video: 15 Måter å Bli Tryggere På
Video: ДЭДПУЛ и ЕГО ОХРАНА НЕ ДАЮТ МНЕ СПУСТИТЬСЯ И ПРИЕХАТЬ ПЕРВЫМ! Спуск Лицом К Лицу Стенка Гта 5 Онлайн 2023, Desember
Anonim
tviler jenta
tviler jenta

Selvtillit spiller en ganske viktig rolle i livet til enhver person. Mange viktige aspekter av vårt daglige liv avhenger av det. Tilstrekkelig selvtillit er like viktig for både menn og kvinner. Men det mer rettferdige kjønn er mye mer sannsynlig å oppleve problemer med dette. Kvinner, som raffinerte naturer, er mer sannsynlige enn menn til å være tilbøyelige til introspeksjon og til å oppdage både ytre og indre feil i seg selv.

Innholdet i artikkelen

  • 1 Tegn på lav selvtillit
  • 2 Årsaker til usikkerhet
  • 3 15 bud fra en selvsikker jente
  • 4 Praktiske øvelser

Og som praksis viser, bokstavelig talt annenhver jente vet på førstehånd hvordan det føles å føle selvtillit. Dessuten gjelder dette de som ikke har ideelle eksterne data, og de som er riktig å bli fjernet for omslaget til blanke publikasjoner. Dette betyr at poenget ikke er helt i ytre skjønnhet. Eller for å være mer presis, ikke i det hele tatt. Hva slags dyr er dette - "kvinnelig usikkerhet" og hvordan vi skal takle det, vil vi fortelle nedenfor.

La oss først prøve å "diagnostisere" symptomene på selvtillit.

Tegn på lav selvtillit

  • Mote stil. Usikre unge damer foretrekker mørke, diskrete eller grå og kjedelige toner i garderoben. Dermed uttrykker de ubevisst sitt ønske om å oppløse seg i mengden og i ingen tilfeller trekke oppmerksomhet mot seg selv. Og selvfølgelig er det ingen lyse tilbehør i form av en stilig veske eller store øreringer på den og kan ikke være.
  • Sløret, stille tale. Stemmen skjelver og bryter i noen tilfeller fra en hvisking til et rop. Som oftest, i stemmen til en usikker jente, kan du få tvil med dine egne ord. Naturligvis overføres en slik intonasjon til samtalepartneren hennes.
  • Et flaut blikk. En person med lav selvtillit ser sjelden den andre personen i øynene. Usikre mennesker er oftest preget av et vandrende blikk, eller et blikk rettet mot gulvet.
  • Ubehagelige bevegelser. Bevegelsene er i en vanskelig, kaotisk rekkefølge. Man får inntrykk av at en usikker person kommer i veien for sine egne kroppsdeler. Enhver gjenstand prøver nå og da å gli ut av hendene.
tviler jenta
tviler jenta
  • Aggressiv oppførsel. Og ønsket om å ydmyke, spesielt de som er svakere.
  • Lukking og isolasjon. En usikker jente vil alltid foretrekke å tilbringe en kveld i strålende isolasjon, i stedet for å bestemme seg for å ha det gøy med et støyende selskap.
  • En negativ partikkel spores jevnlig i ord og til og med tanker. "Jeg vet ikke hvordan," "Jeg burde ikke," "Jeg vil ikke lykkes," det vil si de samme snikende setningene som bevisst forutsier fiasko. Dermed danner en ond sirkel.
  • Uvillighet til å ta ansvar. Ikke for deres handlinger, ikke for ordene som ble sagt. Usikre jenter har lettere for å klandre noen for sin egen fiasko.
  • Manipulere med medlidenhet. En usikker jente tyr jevnlig til denne metoden for å føle i det minste litt av sin egen betydning. Men vi har dårlige nyheter for henne - denne metoden fungerer ikke. Videre kan verken kjærlighet, respekt eller anerkjennelse i dette tilfellet oppnås. Det meste du vil oppnå er det du ba om - synd.
jenta dekket ansiktet med hendene
jenta dekket ansiktet med hendene

Etter å ha oppdaget minst noen av de ovennevnte skiltene, kan du trygt slå alarm. Med mindre du selvfølgelig skal ødelegge livet ditt med denne destruktive følelsen.

Årsaker til usikkerhet2

Når vi snakket om årsakene til lav selvtillit hos jenter, gjorde psykologer følgende konklusjoner:

  • I den tidlige barndommen sammenlignet foreldre ofte datteren sin med andre barn, og innpodet i henne et underlegenhetskompleks og utviklet selvtillit;
  • Mens hun studerte på skolen (instituttet), måtte jenta gjennomgå noen situasjoner som undergravde hennes tro på seg selv. På samme måte kan selvtillit fremprovoseres av støtende uttalelser fra jevnaldrende, spesielt av det motsatte kjønn.

Ved å følge noen enkle regler vil du helt sikkert kunne få selvtillit.

15 bud fra en selvsikker jente 15

Ikke prøv å takle tvil, lær å leve med dem

Frykt og tvil er de faste følgesvennene til en usikker jente. Og jo mer aktivt hun prøver å overvinne dem, jo mer vil de overvinne henne. I stedet er idealet å erkjenne og erkjenne at det er greit å tvile. Inkludert i egen styrke. Men der det er tvil, er det tro. Og det betyr at når du igjen har følt din egen hjelpeløshet i dette eller det problemet, ville det være mye mer riktig å finne motivasjon til å rette opp situasjonen.

jente som titter
jente som titter

Se etter en aktivitet som er uten sidestykke

Og vær så snill, fjern endelig uttrykket "Jeg kan ikke" fra ordforrådet ditt. Hver person har et visst talent. Det er viktig bare å kunne finne og utvikle det. Sett deg ned og tenk nøye, har du hatt en tidligere aktivitet som ga deg glede? Kanskje du tegner fantastisk, danser vakkert eller skriver fantastisk poesi? Eller har du kanskje ingen like i langløp? Husker du? Fint! Det er på tide å utvikle lenge glemte ferdigheter. I det minste for å stolt erklære: "Jeg kan!" Og ikke nøl med å vise dine ferdigheter åpent.

Finn noen som trenger deg

Det er sikkert slike mennesker i ditt miljø. Du våget ikke å tenke på det på grunn av usikkerheten din. Du kan for eksempel være en eldre nabo i ovenpå som du regelmessig hjelper til med å handle. Nabogutten du lærer å spille piano. Ja, selv postbudet, som du åpner døren for ved inngangen en gang i uken. Det spiller ingen rolle hvem det er, det som betyr noe er at du føler din egen verdi.

Visualiser ditt eget ideelle bilde

Vær dristigere i fantasiene dine! Forestill deg deg selv i minste detalj i fremtiden, fra utseende til karaktertrekk. Bli forelsket i det nye bildet ditt og husk følelsene som denne øvelsen forårsaket deg. Jo oftere du ruller ditt ideelle bilde av deg selv i hodet, jo raskere blir drømmene dine oppfylt.

forvirret jente
forvirret jente

Lær å få kontakt

Selvfølgelig bærer denne setningen først ikke annet enn panikkskrekk for en usikker jente. Men over tid vil du selv se det motsatte. Nei, vi oppfordrer deg ikke i det hele tatt til å skynde deg forbipasserende og be dem om å sette pris på ditt utseende eller talent. Helt i begynnelsen av transformasjonen din, vil det være nok at du ikke ser sjenert bort. Eller ikke vær redd og spør den hyggelige fyren hvordan du kommer til nærmeste metrostasjon. I små, men trygge trinn, begynn å nærme deg målet ditt.

Gjør deg oppmerksom

Videre er det mye lettere for jenter å gjøre dette. Ikke vær redd for å endre garderoben drastisk, endre hårfarge eller male leppene dine med lys leppestift. Selvtilliten din vil bare ha nytte av dette.

Gå inn for sport

Sport er store distraksjoner og disipliner. I tillegg, takket være ham, kan du transformere figuren betydelig. Og dette vil bare komme jenter med lav selvtillit til gode.

Ikke skjell deg selv for feil

Tro meg, det er ikke en eneste person på jorden som ikke ville ta feil. Og du er ikke noe unntak. Behandle dine egne feil filosofisk, se på dem fra en annen vinkel. Ja, det skjedde, ja, det var ubehagelig. Men nå vet du nøyaktig hva du skal gjøre for ikke å gjenta din triste opplevelse. Og ja, noen ganger blir vi ofre for omstendigheter, og det som skjedde er absolutt ikke vår feil. Bare vær klar over dette.

jente som biter negler
jente som biter negler

Ros deg selv for selv mindre seire

Lær å legge merke til små, men velkomne fremskritt. Noen av prestasjonene dine bør absolutt bli en grunn til stolthet. Det vil ikke være overflødig å til og med ha en "magisk" notatbok der du ikke vil nøle med å skrive ned dine små og store prestasjoner.

Ikke løp vekk fra problemer

Selvfølgelig er det mye lettere å lukke øynene igjen og ikke se hindringer. Men er det det trygge jenter gjør? Og mens du lukker øynene og grubler på dette retoriske spørsmålet, har problemet ikke forsvunnet hvor som helst. Dessuten har uløste problemer en ubehagelig funksjon - de vokser som en snøball. Derfor er det på tide å ta deg selv i dine fortsatt skjelvende hender, og snakke med tyrannsjefen om den lovede forfremmelsen, eller for eksempel til den slemme selgeren om hennes rettigheter.

Ha og uttrykk din egen mening

Denne befalingen går glatt fra den forrige. Ikke vær redd for å si hva du egentlig synes. Gjør for vane å stemme fram dine egne behov eller uttrykke misnøye med en handling. Du vil sannsynligvis bli veldig overrasket, men menneskene rundt oss vet ikke hvordan de skal lese tankene våre. Og det er derfor det er så viktig å si høyt hva du absolutt ikke liker eller hva du ikke er klar til å sette opp med. Viktig - for deg først og fremst!

Velg din sosiale sirkel nøye

Når du tar farvel med alle de som får deg til å føle deg negativ eller undergrave din tro på deg selv, vil du bare vinne. Kommunikasjon skal gi glede, og ikke føre deg til en depressiv tilstand. Derfor, ikke vær redd for å nekte kommunikasjon med mennesker som gir deg negative følelser. Utvid sirkelen av bekjente og møt interessante personligheter.

jente dekker ansiktet med en hatt
jente dekker ansiktet med en hatt

Lær å kontrollere følelsene dine

Selvtillit manifesterer seg ofte som depressive tilstander og nevroser. Jenter med lav selvtillit er klare til å gråte selv av mindre grunn. Og dette må bekjempes mot. Så snart du føler at lovbruddet forresten ikke alltid er berettiget, begynner å nærme seg, skynd deg å trekke deg tilbake. Eller, som erfarne psykologer anbefaler, trekk pusten dypt og tell til ti. Prøv å fokusere utelukkende på positive følelser.

Still deg selv spørsmål ofte

Og sørg for å finne svarene på dem. Under en så fascinerende dialog med ditt indre, vil du begynne å ordne opp årsakene til din usikre oppførsel. Og sørg for at de fleste av dem bare er langt hentet. Redd for å gå til ditt neste intervju? Spør deg selv hvorfor? Nekter du en romantisk date med en hyggelig fyr? Hva skremmer deg så mye med dette? Når du blar gjennom de mulige svarene i hodet ditt, vil du bli overrasket over hvor ubegrunnet og latterlig frykten din er.

Elsk deg selv

Det siste elementet på listen, men det første i betydning. Ikke stå stille, utvikle deg og bli bedre hver dag. Først av alt, for deg selv. Ikke forvent ros eller godkjenning fra fremmede. Slutt å tvile på din egen suksess. Ikke skjell deg selv. Vær stolt av deg selv, elsk deg selv. Og resten vil ta igjen!

jenta ser opp
jenta ser opp

Praktiske leksjoner3

I dag er det mange kurs og treninger som lover at bokstavelig talt i din andre leksjon vil selvtilliten din skyte i været. Å bruke tjenestene deres eller ikke - valget er ditt. Dette er utvilsomt en nyttig ferdighet og en nødvendig praksis. Men det er et par enkle øvelser som du enkelt kan gjøre på egenhånd uten å forlate hjemmet ditt.

Slitt frakk

Tenk deg at usikkerheten din er en gammel, loslitt pels, som blant annet er veldig stram og ikke lar deg puste dypt. Du ser ut til å være vant til det, og stilen din, men du forstår at tiden er inne for å bli kvitt den. Tenk deg i minste detalj hvordan du tar den av, retter skuldrene og frigjør deg fra undertrykkelsen som har presset på deg i lang tid. Kast den, eller rettere sagt brenne den. Nå hindrer ingenting deg i å bevege deg fremover. Ingenting hindrer bevegelsene dine. Ingenting hindrer deg i å oppdatere garderoben din og kjøpe den tingen som passer deg perfekt. Som vil transformere og fremheve verdigheten din.

Perfekt ansikt

Stå foran speilet, lukk øynene og husk det lykkeligste øyeblikket i livet ditt. Den du alltid husker med et smil om munnen. Åpent, med oppriktige og ekte følelser. Åpne øynene og se nøye på refleksjonen din. Husk det i minste detalj og reprodusere det hver gang det virker for deg at du ikke er perfekt, og noe er galt med deg. Eksklusivt for å forstå hvor mye du tar feil.

Anbefalt: